筆者の筋トレの考え方
筆者の筋トレの考え方を軽くまとめます。
まず第一優先は継続できることです。
いろんな人の話でもよくある話かなと思います。継続は力なりですね。
なので筆者はテンションが上がるメニューを組みがちです。
あと、筆者は筋肥大を目的としています。
理由は筋量が増えると代謝が上がる(と思う)からです。
上記二点から、
現在の筋トレにはPOF法の考え方で、部位別の筋トレメニューをなんとなく行っています。POF法の理由はなんとなくしっくりきた。部位別の理由は、特定部位を追い込む方がテンションが上がるから。です。※筆者はある程度理論も考えますが基本的に感覚派です。
POF法については、感覚的な話をすると様々な刺激を筋肉に与えたほうが筋肥大するっぽいよ。です。
詳細は下記など読んでみてはどうでしょうか。
