筋トレといえばそう、バーベルベンチプレスです。 意外と奥が深いような気がすると最近思います。 大胸筋は上の絵のように 腕の付け根と鎖骨の途中から体の真ん中の骨についてます。 この部分を伸び縮みさせるのが筋肉への刺激になります。 意外と意識は大事…